12月-1月Isha哈他瑜伽全国课程报名（新增北京、广州、杭州、海口、西安、福州、济南、长沙、成都、武汉）
Isha瑜伽致力回归古典瑜伽最纯粹的形式，是正统的经典瑜伽，是一门具有惊人能量的科学。Isha的各种瑜伽课程均由萨古鲁亲自设计，为每个人的自主激励与实现其全部潜能带来独一无二的可能性。
这些练习不仅为了强身健体，更是一个整体的过程——关于自然地实现对身心一定程度的掌控，从而达到健康、快乐和幸福的状态。Isha瑜伽可以和日常生活轻松融合，适合来自任何社会和文化背景的人们，是生活在当今快节奏世界里人们的理想选择，是实现个人成长和自我实现的强大工具。
Isha哈他瑜伽课程是一个绝佳学习机会——学习自瑜伽传统中传承数千年，并保持纯净与活力的瑜伽练习。课程由经过印度Isha瑜伽中心严格培训的中国教师进行专
传授，将古典哈他瑜伽以最全面的深度和角度呈现给人们。
12-1月全国课表如点击城市没有显示课程，即报名已满；可通过 Isha瑜伽（ID: isha_china）微信公众号菜单栏“线下课程”->“我的课程”查看已报名课程，并关注最新课程信息。
为身心带来健康、活力、平和与幸福，改善情绪、缓解疲劳、增强抗压力。无需任何瑜伽基础，学习后即可在家或其它任何地方进行练习。
课程安排
12月上海 深圳 广州 海口 杭州 西安 济南 长沙 福州
1月 上海 深圳 武汉 杭州
12月 杭州 长沙 广州 福州
1月 上海 深圳 成都 武汉 杭州
安伽玛达那
安伽玛达那是一套植根于瑜伽健康体系的练习，由31个动态过程组成，旨在激发身体活力，达到身心健康的巅峰状态。
Angamardhana意思是掌控你的身体，以获得对肢体、器官和身体其他部位的完全控制。它可以激活身体的各个层面：包括肌肉组织、循环系统、骨骼结构、神经系统和基础能量系统。
这是萨古鲁精心设计的一套练习，它是如此的完整——你不需要借助任何器械设备，你的身体就是你所需要的一切。你可以在任何地方甚至在旅行中练习安伽玛达那。
课程益处 1. 强健脊柱、骨骼和肌肉系统 2. 增强体力、提升健康和韧性 3. 加快血液循环、焕发身体活力 4. 强化内脏和身体其他部位 5. 激活神经系统和基本能量系统 6. 使身体更年轻，带来身体的轻盈自由感
课程安排12月 海口 西安 北京
点击了解更多瑜伽体式的信息安伽玛达那——掌控你的肢体
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瑜伽体式
基于对人体系统深入透彻的探索，瑜伽体式将84个体式作为瑜伽体式。通过这84个体式，你能将身心转化成通往终极幸福的巨大可能性。
体式这个词字面上的意思是姿势。身体能够呈现无以计数的体式，其中有84个被确定为瑜伽体式（Yogasanas），人们可以通过这些瑜伽体式来转化身体和头脑，使其成为达到终极幸福的可能性。瑜伽体式不是身体锻炼，它其实是一个操控你的能量、将其引向特定方向的非常精微的过程。
我们传授的瑜伽体式是一套由36个强大体式组成的哈他瑜伽，这门深邃的科学能够提升一个人思考、感受和体验生命的方式。通过有意识地维持某个特定的姿势，一个人可以创造有利于能量流动的通道，从而提升意识状态。
瑜伽体式是一种校准内在系统、把它调整到与宇宙几何相一致的方法，身体因此能够跟存在同步，人们的内在化学将自然而然地达到健康、愉悦、幸福，以及更重要的——平衡的状态。
课程益处 1. 缓解慢性身体疾病 2. 使身体和头脑朝着更高可能性进化 3. 身体、头脑和能量系统的稳定 4. 减缓身体老化过程
课程安排12月 济南
点击了解更多瑜伽体式的信息瑜伽体式——与宇宙相校准
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苏利亚夏克提
苏利亚夏克提（Surya Shakti）是一种动态的向太阳致敬的形式。这是一个由18个姿势组成的古老瑜伽练习。就健康和幸福而言，它能够产生奇迹般的效果。
苏利亚夏克提是一套全面提升身体机能的练习。“苏利亚”意思是“太阳”，“夏克提”意思是“能量”。苏利亚夏克提能够极大地培育身体的健康和力量。
萨古鲁精心设计的这套体式适用于每个人。你可以在任何地方甚至在旅行中练习。苏利亚夏克提无需瑜伽基础也可以学习，不过此次开设的苏利亚夏克提课程（成人）仅针对已经学过苏利亚克里亚的学员。
课程益处 1. 润滑关节
2. 强健心脏、肌肉，提升免疫力
3. 改善消化系统
4. 矫正荷尔蒙失衡
5. 提升头脑清晰力和专注力
6. 改善虚弱体质
7. 激发活力，焕发青春
课程安排12月 上海 深圳 北京 海口 长沙 福州 广州 1月 杭州
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苏利亚克里亚深化课程
苏利亚克里亚深化课程是一个绝佳的机会，将你的练习带到更高的层次，并学习哈他瑜伽更精微的维度。
Isha中国邀请苏利亚克里亚老学员来到我们的严谨空间，深化哈他瑜伽的练习体验。古典哈他瑜伽可以带着不同层次的投入和觉知来练习。苏利亚克里亚深化课程提供了极佳的机会，让学员可以开始以更深入的方式来体验同样的练习，进而开启强大的转化。
课程安排
12月 上海 深圳
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Isha所提供的安伽玛达那是适合初学者的，规律性练习安伽玛达那能强健系统的根本组织。而安伽玛达那深化课程则为学员提供了提升该练习的绝佳机会。另外，你也可以利用这个课程来强化安伽玛达那，并将它带入下一个层次。除了深化和强化这个练习的体验，深化课程也提供了可以将练习带到下一个层次的方法。
课程安排
1月 成都· 长按二维码报名 ·安伽玛达那深化课程
大脑瑜伽
Thoppukaranam 是一个简短练习，可以活化大脑各个部位。这个词语源自梵文，thorpi意旨“用手抓”，karnam意旨“耳朵”，慢慢演变而成“thoppukarnam”。这个练习有助于激活大脑中的一切，所以还有另一个名字——“大脑瑜伽”。练习时间仅为1-2分钟，非常简短，却极具威力。它能够为各个年龄段的人带来诸多益处：
课程益处 1. 激活大脑，平衡右脑和左脑 2. 提升警觉，增强思维力、注意力和记忆力 3. 缓解轻度抑郁和焦虑 4. 对糖尿病患者有益 5. 对自闭症、阅读困难、ADD和老年痴呆症患者有帮助疗效
课程12月 西安 长沙1月 杭州
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专注力与记忆力
专注力和记忆力提升的瑜伽练习组合根植于瑜伽科学，由萨古鲁特别设计。它的科学性会为投入它的人带来稳步且持续的专注力与记忆力提升。对于预防或缓解记忆力衰退的群体，这同样是值得投入的强大练习。人们认为专注就是注意这个或留心那个，这是现代教科书流行的误解。古老的瑜伽科学对专注力的本质有上万年的洞见，如果你处于超级专注的状态，一切都将在你的范围之内——万物都不会被错过。同样对于记忆力，人们会认为那意味着重复，重复的背诵才会形成记忆。这是广泛的误解。瑜伽科学对此已经解释了一万多年，任何你接触到的信息都会立刻写入你的系统，不过就像图书馆中成千上万的书，你不知道怎么找到要用的那一本。不管您是追求学业成就还是渴望事业攀升，如果您已经意识到专注力对于成功独一无二的作用，如果您渴求行而有效的记忆力提升工具，那么我们强烈建议您将这套简单的瑜伽练习带入您的生活。此课程无需任何瑜伽基础，学习后即可在家等地方独立练习，任何人士均可练习。
课程益处 1. 提升专注度、记忆力和效率，增强活力 2. 稳定平衡身体、头脑和情绪 3. 减轻压力、焦虑和紧张 4. 增强团队合作和沟通 5. 带来持久的喜悦、平和及成就感 6. 舒缓关节，改善整体健康
课程安排
12月 上海 北京 杭州
1月 武汉
瑜伽洗鼻术
“保持你的鼻窦良好平衡和畅顺无阻非常重要。你可以通过做Jala Neti来减少系统粘液。但这个练习需要正确的传授。”——萨古鲁
Jala Neti（水涅涕法/瑜伽洗鼻术）是一个简单却有效的鼻道清洁方法，使用盐水和萨古鲁设计的铜制Jala Neti壶。这个方法可以清除日常容易累积的粘液和污浊物，让呼吸顺畅地进入肺部，进而让你的呼吸变得更容易。
课程益处 1. 预防和帮助缓解呼吸道疾病，如哮喘、肺炎、支气管炎 2. 缓解感冒、过敏、鼻窦炎 3. 平静和激活神经系统 4. 清除鼻道和鼻窦中多余的粘液和污染物 5. 消除失眠、疲劳，改善睡眠质量 6. 有助于治疗眼睛、鼻子、喉咙、扁桃体、过敏性鼻炎、花粉症 7. 缓解偏头痛、头痛、焦虑、压力，带来宁静，有助于治疗癫痫
课程安排12月 上海 深圳 杭州 长沙 福州 广州12月 上海 深圳
瑜伽洗鼻术
这是一套全面的眼瑜伽，能有效解决与视力相关的问题，有助于增强眼部肌肉，改善视力，减少眼睛长期疲劳所造成的后果。这个练习可以很容易地纳入你的日常生活。
眼睛是我们感知以及探索这个世界的窗口。然而今天，由于常坐在电脑、电视或电话前，我们的眼睛不断暴露于耀眼的屏幕中，运动十分受限。这使得我们的眼睛渐渐失去了眼部肌肉的灵活性，在不同距离聚焦的能力也由此下降，造成了近视或远视。
Isha眼瑜伽提供了一种自然方法来提高视力，专为纠正这些偏差而设计，使我们有机会防止视力进一步恶化，降低佩戴眼镜的需要，避免入侵性的眼部矫正手术。我们也强烈推荐此练习给希望能将眼部健康提升到最佳状态的人士——这正是今天繁忙生活中我们所渴望的。
只有学习过苏利亚克里亚、瑜伽体式、安伽玛达那、苏利亚夏克提（至少一个）的学员，才能报名眼瑜伽课程。可以与这四个哈他瑜伽同时报名，但哈他瑜伽的学习需要安排在眼瑜伽课程之前。
课程益处
1. 阻止视力进一步恶化
2. 减少对眼镜的需求
3. 提高注意力
课程安排
12月 济南
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越来越多的学员希望Isha瑜伽能够在各地更多地开设课程，以满足大家对Isha古典瑜伽学习的需要。Isha瑜伽在逐步增设线下课程的同时，也在印度Isha瑜伽中心的特别授权下，为大家献上线上中文系列课程。
每个月，Isha瑜伽都会推出专题线上课程，由在印度Isha瑜伽中心经过6个半月严格培训的老师实时为大家直播上课，并解答在瑜伽练习中遇到的各种问题。
希望你无论身在何处，都能通过Isha瑜伽线上课程，将瑜伽融入你的生活！
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Isha瑜伽由萨古鲁创办，致力回归古典瑜伽最纯粹的形式，所有课程由萨古鲁亲自设计，在中国各大城市定期有Isha瑜伽系列课程，欢迎您的关注。
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